Zakwasy - jak powstają, jak im zapobiegać?
Długa przerwa, w czasie której czeka się na ustąpienie zakwasów, nierzadko jest końcem treningów, gdyż nie ma się już motywacji, by do nich wrócić. Warto zatem dowiedzieć się, jak sprawić, by zakwasysię nie pojawiły, a jest to prostsze niż się wydaje, tym bardziej że zjawisko to wcale nie jest spowo