Zyskaj rozgłos, znajdź swoją drogę... bądź właścicielem najlepszej firmy w sieci!

Przedstaw się!

Zdrowe życie

Malwina Adamska 2018-10-26 0 komentarzy
Zdrowe życie

Na jakość i długość naszego życia mamy w rzeczywistości większy wpływ niż nam się wydaje. O ile nie spotka nas jakieś nieoczekiwane nieszczęście, mamy duże szanse, aby wieść długie i szczęśliwe życie w zdrowiu. Powinniśmy jednak przestrzegać pewnych zasad, które wprawdzie dotyczą różnych aspektów naszej egzystencji, ale tak naprawdę składają się w jedną, spójną całość.

Wśród najczęściej wymienianych zasad zdrowego życia znajdują się takie wskazówki, jak:

  1. Nie pal i chroń siebie oraz swoich bliskich przed biernym paleniem.
  2. Dbaj o właściwy wskaźnik masy ciała (BMI).
  3. Jedz regularne posiłki, składające się z wartościowych produktów, np. pełnoziarnistego pieczywa, warzyw, owoców, orzechów, ryb i dobrej jakości chudego mięsa.
  4. Ogranicz alkohol.
  5. Pamiętaj o ruchu każdego dnia.
  6. Dbaj o odpowiednią ilość snu.
  7. Wykonuj taką pracę, która sprawia Ci satysfakcję.
  8. Unikaj stresu i naucz się rozładowywać napięcie, a w przypadku chronicznego stresu, staraj się poznać jego źródło, w czym może pomóc Ci psycholog lub psychoterapeuta.
  9. Rozwijaj swoje pasje, zainteresowania, a gdy brakuje Ci ciekawego zajęcia, poszukaj nowego hobby.
  10. Dbaj o dobre relacje z innymi ludźmi.
  11. Unikaj długotrwałego przesiadywania przed komputerem, telewizorem, telefonem itp., gdyż może to prowadzić do uzależnień.
  12. Nie zapominaj o kontakcie z naturą.
  13. Bądź konsekwentny w realizacji swoich planów.
  14. Wykonuj badania profilaktyczne.

Gdy wyrobisz w sobie tego typu dobre nawyki, szybko zauważysz pozytywne zmiany w swoim wyglądzie zewnętrznym oraz samopoczuciu. Więcej szczegółów dotyczących zasad zdrowego życia zawiera sprawdzony portal o zdrowiu, który funkcjonuje pod adresem internetowym zdrowie-zycie.pl.

Zostaw komentarz